5 צעדים שאתם יכולים לנקוט עכשיו כדי לשפר את בריאות השלפוחית

?????? ???. ?????? ???? ???? ??????? ??????? ????. ???? ????, ?????? ???????? ?????? ??????? ?? ???? ???????? ??? ?????? ???????. ???? ????? ?????? ???? ?? ?????? ????? ??? ??? ???? ???. ???? ???, ????? ????? ?? ???????, ??? ????? ?????? ???? ?? ??? ??? ?????? ????? ?????? ?????? ????. ??????, ???? ?????? ?? ?? ??? ???? ????? ?? ?????? ??????? ??????? ?????? ???? ??? ????? ???? ?????. ??? ???? ?????? ????? ????? ??????, ???? ?? ???????? ??????? ?????, ?? ????? ?????? ?????? ????? ??????. ????? ??????? ??? ?????? ???? ?? ?????, ??? ?? ???? ????? ??? ??? ???? ??.

??, ????? ?????? ?? ??????? ???????? ??????, ??? ?? ????? ???? ????? ??? ???? ?? ???????? ??? ?????? ???? ??? 5 ????? ?????? ?????? ????? ????? ????? ???? ?? ???? ??????? ???????? ??????.

5 ????? ???? ?????? ?????? ????????

1. ??? ???????????

?? ??????? ????? ?? ????? ???? ??? ????? ????? ????? ??????? ???? ?????? ???????? ???? ???? ??????? ???? ????? ?????? ??? ??? ?????? ???? ?????? ?? ???? ??? ???? (?? ?? ????? ???? ?? ???? ????). ?????????? ?? ??? ????? ?????? ????? ?????? ???? ?????. ?????, ??? ???? ??? ????? ??? ?? ???????? ???? ????? ??? ?? ??? ???? ???? ????? ???????? ?? ????? ????? ????. ??????????? ???? ??? ????? ?????? (?? ????? – ?? ?? ???? ??? ???? ??????) ?????? ?? ???? ???? ???? ???? ??? ????? ??? ????? ?????. ?????, ??? ???? ??? ???? ???? ????? ????? ????? ?????? ????? ???? ???? ?????? ?????. ?? ???? ????? ????? ?? ????? ???? ??????? ??????. ?? ???? ???? ????? ??? ?????? ????? ???????? ???? ?????? ???????? ??????, ?????? ??? ??? ????? ???? ?????? ?? ?????.

2. ?? ??? ??????, ??????

??? ?????? ???? ?????? ?????? ??? ????, ??? ?? ??? ?????? ???? ?????, ??? ???: ????? ???? ?????? ?????? ?????, ?? ????? ???? ????? ?? ???? ????. ????? ???, ????? ???? ?? ???? ?????? ?? ???? ????, ??????? ?? ?????? ??????? ???????? ??????. ???? ?????? ?? ??? ??? ??? ???? ??????.

3. ???? ???? ??????? ??????? ?? ?? ??? ?????? ??????

????? ???? ??????? ?????? ???? ????? ??? ????? ??????? – ????? ??? ????? ????? ????? ??? ????? ????? ??????? ????, ??? ????, ???? ????? ????? ??? ???? ?? ???? ??????? ???. ???? ??? ?? ???? ?????? ?????? ??? ??? (??????? ??????? ???????? ??????, ??? ???? ??? ??? ?????, ?????? ??? ????? ???? ???) ????? ?? ?? ????? ???????? ?????, ??? ????? ??? ???? ??’. ??? ?????? ????? ???? ???? ?????? ????? ???? ?????, ?? ????? ?????? ?????? ?? ?????? (????? ???? ??? ??? ?? ?????? ??????!). ???? ??? ??? ?????? ?? ??? ???? ????, ?????? ????? ????? ?? ??? ??????? ??????? ?????. ???? ???, ???? ????? ?? ????? ???? ???? ????? ?? ????? – ?? ??? ???? ?????? ?? ????? ?? ??? ????? ???? ??? ???, ??? ????? ???? ?????? ????? ?????? ?????.

4. ?????? ????

????? ?? ???? ??? ??? ??? ??? ??? ??????, ?? ???? ?????? ?? ?????? ??? ??????? ??????? ??????. ???? ??? ???? ???????? ???? ????? ????, ?? ????? ??????? ?? ?????? ????? ???? ????. ??? ??? ?????? ????? ????, ????? ???? ?????? ?????? ????? ????? ??? ?????? ?? ?????????? ????, ?? ????? ?????? ??? ???? ??? ???? ?? ??????? ?????? ????? ???? ????, ?????? ???????. ?? ??? ??????? ??????? ??????? ??????, ??. ????? ???? ????? ?? ??? ???? ????? ????? ?????? ??? ????? ??? ???????. ?????, ?????, ??????? ????? – ?? ?? ?????? ????? ??????? ??? ????? ?? ?????, ????? ??? ??????? ??????? ???? ????????? ??????. (?? ?????? ????? ?? ????? ???? ???? ??????? ????? ??????? ????).

5. ????? ?? ????? ?????

????? ??? ???? ?? ???? ???? – ??? ?? ?????. ??? ?????? ??? ?? ???? ????? ??????? ??? ??? ???????? ??????? ???????? ?????? ????, ?? ??? ?? ??? ????? ?? ?????? ???? ?? ?????. ?????? ???? ??? ??? ???? ?????? ????? ?????? ??? ?????? ?? ?????? ???? ?????. ???? ????? ???? ?????? ????? ???? – ??? ????, ?? ????? ?? ????? ????. ???? ?????? ???? ????? ???? ????? ??? ?????? ??? ???? ???, ????? ?? ????? ??? ????? ????? ??? ?? ????? ????????? ????? ?? ??????? ?????? ??????? ?????? ??? ???? ?? ??? – ????? ???? ????? ???? ?? ?? ??? ??.

????? ???? ?? ?? ??? – ?????? ???. ?? ?? ??? ????? ????? ????? ????? ?????? ???? ?????? ?????? ??????? ???????? ??????. ?? ???? ?? ??.

???? ?? ?????? ???????? ????????.