מדוע התזונה חשובה כשיש לכם בריחת שתן

אתם יודעים שאתם צריכים לאכול בריא יותר. תזונה עשירה במזונות כמו ירקות ופירות, חלבון רזה ודגנים מלאים עושה פלאים לבריאות הכללית שלכם. היא יכולה לעזור להדוף מחלות, לשמור על תפקוד גופכם ולספק את הכמויות הנכונות של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שגופכם זקוק להם כדי להתנהל בצורה טובה.

אבל האם ידעתם שלמה שאתם אוכלים יש גם השפעה דרסטית על התנהגות שלפוחית ​​השתן שלכם? זה נכון במיוחד אם יש לכם בריחת שתן או שלפוחית ​​רגיזה.

למה שאתם מכניסים לגופכם יש השפעה ישירה על שלפוחית ​​השתן. מזונות מסוימים הם חומרים שמגרים את השלפוחית, ולכן מומלץ להימנע מהם אם אתם יודעים שהם יעשו לכם צרות. מזונות אלו הם בדרך כלל כל דבר שמכיל חומציות כלשהי, סוכר, תבלינים חריפים או קפאין.

מזונות שמגרים את השלפוחית ​​עשויים לגרום לדליפת שתן

  • משקאות מוגזים, כמו קוקה קולה, ספרייט ועוד
  • קפה או תה
  • משקאות אלכוהוליים
  • סוכר וממתיקים מלאכותיים
  • דבש
  • פירות הדר ומיצים (תפוזים, לימונים, ליים ואשכולית)
  • עגבניות ומוצרי עגבניות
  • סירופ תירס
  • אוכל חריף
  • חלב או מוצרי חלב
  • שוקולד

זו בשום אופן לא רשימה מלאה, ויש סיכוי טוב שלא לכל המאכלים הללו תהיה השפעה זהה על כל מי שחי עם בריחת שתן או שלפוחית רגיזה.

הדרך הטובה ביותר לקבוע מה הטריגרים הידועים שלכם היא לתעד את מה שאתם אוכלים ושותים, ואת ההשפעה שיש לכך על שלפוחית ​​השתן שלכם, ביומן שלפוחית ​​השתן. עם הזמן אתם עשויים להתחיל לראות השפעות שיכולות לעזור לכם לדעת ממה להימנע בעתיד.

מה עם מים? עד כמה אפשר לשתות?

אנשים רבים עם בריחת שתן מנסים להגביל את צריכת הנוזלים שלהם מכיוון שהם חושבים ששתייה מרובה מכל דבר, אפילו מים, עלולה לגרום להם לתאונה. אמנם זה עשוי להיות נכון במקרים ספציפיים (אל תשתו הרבה לפני אימון), באופן כללי לא כדאי להגביל את צריכת המים.

שמירה על לחות בגוף חשובה במיוחד לבריאות הכללית שלכם – הגוף זקוק למים כדי לתפקד כראוי, והגבלת הצריכה עשויה לפגוע בכם.

כשאתם לא שותים מספיק מים, השתן שלכם מרוכז במיוחד, ויש לו סיכוי גבוה יותר להריח רע אם אכן קרתה לכם תאונה. בנוסף, שתן מרוכז יכול לגרות את שלפוחית ​​השתן שלכם, ואף עלול לגרום לדליפות נוספות. לכן הקפידו תמיד לשתות הרבה מים כדי שהדברים יתנהלו בצורה חלקה וכדי להרחיק ריחות רעים.

ניתן להשתמש במוצרי ספיגה.

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב pinterest
Pinterest
Call Now Button
×

עגלת קניות